日常生活中男性如何保養前列腺(前列腺日常養護九大要訣)

有這麽一種說法：“論一個女人愛不愛自己，四十歲時的容貌不會騙你”，為什麽女明星、白富美到了40的年齡，還能是無數男人心中的“女神”和“禦姐”？其實和日常的保養、養護是密不可分。

那麽男人該如何愛自己？陳醫生建議男性朋友們：“該給你的前列腺做美容保養了”，前列腺作為男性最重要的器官之一，而前列腺發病概率是很高的，70%的男性一生中都會被前列腺疾病所困擾，所保養前列腺就顯得尤為重要了！

預防前列腺疾病，應如何保養？

1、邁開腿

跑步時盆底肌肉規律而有節奏地張弛，仿佛把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上麵 “彈跳”。

2、多飲水。

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

3、不憋尿。

一旦膀胱充盈有尿意就應小便，憋尿容易導致尿液進入前列腺，細菌進入前列腺後，導致前列腺內的炎性分泌物增多，形成前列腺炎。

4、保持清潔。

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持衝洗外生殖器是很有必要的。

5、節製性生活。

性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節製性生活，避免前列腺反複充血，給予前列腺充分恢複和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

6、勃起時不排尿

男性會有晨勃的生理現象，而一夜的尿意更會刺激你在勃起時有排尿的感覺。但朋友們請注意了不要在性生活後或晨勃陰莖勃起時排尿，陰莖海綿體在充血勃起時會壓縮尿道空間，導致排尿不暢尿液反流入前列腺。

7、管住嘴

應盡量避免吃過度辛辣刺激性食物，適度飲酒不酗酒，辛辣食物和酒精可造成前列腺充血，進而加重對前列腺和膀胱的刺激。

8、不要久坐。

避免長時間打遊戲、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。

9、學會前列腺SPA

中醫有雲，通則不痛，痛則不通。可以說，炎性腺液就是前列腺內的“毒”，而“排毒”則正是保護前列腺健康的最重要環節。有些醫學常識的朋友們都知道，炎症的治療中，引流是非常重要的環節，引流的過程，即排毒的過程。

可以進行前列腺的SPA，通過按摩前列腺可以引流前列腺液，導管得到疏通把裏麵的炎性物質及時排出，這樣就可以避免前列腺分泌液淤積，讓局部血液循環速度變快，改善性的張力。

另外，前列腺液是精液的主要液體成分，因此最簡單的排出前列腺液的方法，就是“射精”。事實上早已有研究人員表示，定期規律“射精”對前列腺的健康有所幫助。

做到以上九點基礎養護知識，悉心養護男性生命“腺”，不要等到被前列腺疾病纏身，嚴重影響生活和心理時才想到進行養護，防範於未然打好“前列腺保衛戰”。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。