7大長壽行為，喝茶排第四，排第一的是它！
長壽是人們一直津津樂道的話題A292;自古以來就是人們一直追求的目標。
長壽不是一蹴而就的A292;需要各種各樣的因素積累起來A292;才能達到長壽的目的。
最近新公布了七大長壽行為A292;其中運動排名最後一位A292;你知道第一是什麽嗎A311;不妨猜一猜。
242;60;養成午睡習慣 242;60;
高度緊張的生活節奏A292;往往使人力不從心A292;經常感到疲憊A292;因此午睡就成了恢複體力2289;消除疲勞的重要保障2290;
午睡時Ç68;定要保證正確的睡姿A292;將腿部抬高A292;有助於促進全身的血液循環2290;
醒來後慢慢起身A292;避免造成腦部供血不足A292;引起頭暈2290;
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f72;f40;曬曬太陽 242;60;
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常曬太陽有助於人體鈣、磷的吸收，能增強骨骼功能，預防骨質疏鬆等，曬太陽選擇陽光不強烈的時段，以防曬傷。
f40; 242;60; 喝茶 242;60;
茶是世界衛生組織公布的十大健康食品之一，眾所周知喝茶可以有效促進腸胃運動，增強免疫力。
女性常喝茶也可以起到美容養顏的效果。
每日養成適量飲茶的好習慣，不僅喝出健康的身體和好膚色，更能使心態平和，提神益思。
f72;f40;少吃零食 242;60;
首先在三餐之外，盡量不吃零食，保持三餐的營養均衡、適量。
在保證人體營養物質充足的情況下，不要吃大量的零食。
一方麵零食會增加腸胃的負擔，使人體過多的吸收營養，引起肥胖、脂肪堆積的問題，一方麵還容易損傷脾胃，不利於身體健康。
f72;f40;心情愉悅f40; 242;60;
老話說憂則傷身，樂則長壽，可見心情愉悅對健康和長壽起著關鍵性作用。
精神上的疲勞，會造成身體免疫力下降，容易引發身體疾病。
而心情愉悅的人，往往知足常樂，凡事都看好的一麵，擁有樂觀積極的心態，避免自身陷入痛苦，危害健康。
f72;f40;適當運動f40; 242;60;
適當的運動有助於保持腦力和體力的協調，消除身體疲勞，緩解身體壓力，防止身體抵抗力變差，有助於延年益壽，
秋冬季應以舒緩的運動為主，例如瑜伽、太極、慢跑等，劇烈的運動，不僅不利於身體健康，還會造成機體損傷，對健康無益。
由此可見健康的生活方式再配合樂觀的心態，有助於身體健康、長壽。
新公布六大長壽行為，有養成午睡習慣、保持3621;3460;衛ஶ3;、曬曬太陽、少吃零食、心情愉悅、適當運動這六種，你猜對了嗎？
要想長壽，平時一定要保持良好的生活習慣和飲食習慣，以一種積極向上的心態麵對生活，
避免熬夜，酗酒，抽煙等不良習慣，平時也要養成適當運動的習慣，能夠對我們達到長壽的目標起到非常好的作用。